Op stap! met Mieke

Ik ben Mieke, kinesitherapeute, mama en bezieler van Op stap! met Mieke. Ik help jou als mama om je kind te helpen ontprikkelen én zelf meer rust en zelfzorg te vinden in je gezin. Hier vind je gratis tools, praktische cursussen en zachte inspiratie om opnieuw ademruimte te voelen. Neem gerust een kijkje en voel wat bij je past 💛

Even op adem - individueel traject

Voor vrouwen die voelen: “ik wil tijd voor mezelf die echt deugd doet.” Je hoeft niet ‘op’ te zijn om dit te doen. Je mag ook kiezen voor rust, gewoon omdat het goed voelt.

Dat is iets voor mij!

Even op adem!

een pauzemoment voor vrouwen Je staat altijd aan. Je doet je best, elke dag opnieuw. Maar je voelt: ik heb iets nodig dat mij voedt, niet nog iets dat energie vraagt. Wat je reden ook is: dit moment is voor jou. Rustig, warm en zonder haast.

Schrijf je in!

De rustclub

Jouw rustige plek tussen chaos en knuffels. Voor mama’s die verlangen naar ademruimte. Af en toe een warme reminder: 🌿 rustmomenten 🧘‍♀️ speelse oefeningen 🎧 tips & audio’s vol zachtheid Voel je welkom om aan te sluiten bij deze GRATIS whatsapp-community!

daar wil ik bij zijn!

Beleefdagen bij Op stap!

Op stap! organiseert unieke kampen boordevol beweging, plezier en onvergetelijke momenten. Voor kleuters creëren we een inspirerende omgeving waar ze spelenderwijs hun motorische vaardigheden, sociale skills en zelfvertrouwen ontwikkelen.

ontdek onze themagerichte kampen!

💌 Rust in je inbox

Voor mama’s die op zoek zijn naar meer ademruimte. Zachte zelfzorg voor jou, speelse rust voor je kind en als eerste info over beleefdagen, gratis tools, nieuwe cursussen en inspiratie recht uit het hart. Inschrijven is GRATIS en uitschrijven kan altijd.

Voornaam *

E-mail *

Telefoonnummer *

5 minuten rust: ochtend- en avondtools voor jou en je kind

Omdat jij ook recht hebt op rust. Deze 4-weekse online cursus helpt je om op een haalbare manier structuur, rust en verbinding te brengen in je gezin. In de ochtend én avond. Voor jezelf en je kind.

Direct starten? Klik hier!

GRATIS toolkit om te ontprikkelen

🛑 Overprikkeling? 🛑 In slechts 5 minuten per dag kan je kind (en jij) meer rust ervaren. 🌿✨ ✅ 3 eenvoudige ontprikkel oefeningen ✅ een ademhalingsoefening voor directe ontspanning ✅ Drie noodstrategieën voor drukke momenten

dat is iets voor mij!

Heb je een vraag of wil je iets delen?

Stuur me gerust een berichtje via WhatsApp. Ik lees met aandacht en antwoord met liefde.

naar whatsapp